دانلود رایگان خلاصه کتاب گام های مخفی افراد خوش اندام نوشته حسین سعادت مهر

قیمت رایگان!

ویژگی های دوره

۰ دانشجو

نوع دوره: غیر حضوری

تاریخ شروع: 98

زبان: فارسی

971 بازدید 0 دیدگاه

[masterslider id="2"]

دانلود رایگان خلاصه کتاب گام های مخفی افراد خوش اندام

عنوان: کتاب گام های مخفی افراد خوش اندام

زیر عنوان: چهار دستوالعمل مهم برای کاهش چربی و رسیدن به تناسب اندام

نویسنده: حسین سعادت مهر ( عضو انجمن پزشکان ورزشی)

پیشگفتار: دکتر کیکاووس سعیدی ( دبیرکل کمیته ملی المپیک)

فرمت کتاب: رقعی در ۱۷۶ صفحه

انتشارات: کلید آموزش

سال انتشار: ۱۳۹۸

تمام افرادی که کتاب «گام های مخفی افراد خوش اندام» را سفارش می‌دهند، به هر دلیلی اگر از کتاب رضایت نداشتید همانطور که در خود کتاب هم گفته ام می توانید تماس بگیرید و شماره کارت بانکی خودتان را اعلام کنید تا همکارانم همان لحضه مبلغ را به حسابتان برگردانند، برای برگشت هزینه هیچ سوالی از شما پرسیده نخواهد شد و ملاک فقط و فقط تشخیص خود شما است. هزینه پست بر عهده خودمان خواهد بود و کتاب به عنوان یادگاری پیش خودتان می‌ماند. (ارادتمند شما حسین سعادت مهر)

برای دانلود رایگان خلاصه کتاب گام های مخفی افراد خوش اندام کلیک کنید.

با دانلود رایگان خلاصه کتاب گام های مخفی افراد خوش اندام شما خواهید آموخت:

چگونه از شر چربی های اضافه خلاص شویم و به تناسب اندام برسیم!
با گام های مخفی افراد خوش اندام آشنا شوید!
۵ ویژگی مهم برای کاهش وزن را یاد بگیرید!
با استفاده از ۴ دستوالعمل مهم از شر چربی های اضافه خلاص شوید!
و به بدنی زیبا و جذاب دست پیدا کنید!

در این کتاب با گام های مخفی افراد خوش اندام آشنا خواهید شد و دلیل زیبایی و خوش اندام شدن آنها را به وضوح درک خواهید کرد. یاد میگیرید چگونه سطح انگیزه خود را بالا ببرید و این انگیزه را تا پایان مسیر حفظ کنید تا در نهایت به خواسته دلتان برسید.

شما را با اصول تغذیه صحیح آشنا خواهم کرد و نکاتی را می آموزید که با کمک آن می توانید غذاهای بهتری بخورید و زودتر لاغر شوید.

روش های خیلی مهم و کاربردی در خصوص ورزش کردن می آموزید که باعث می شود به بدنی بسیار خوش اندام و جذاب دست پیدا کنید و سطح انرژی بالاتری در طول روز داشته باشید. امیدوارم مثل من که از نوشتن این کتاب لذت بردم شما هم از خواندن کتاب همانقدر لذت ببرید.

از ۵ سالگی فعالیت ورزشی خودم را در رشته‌های مختلف شروع کردم و از آنجا که این حرفه را با عشق و جدیت ادامه می‌دادم توانستم قهرمانی‌های متعددی را کسب کنم و حال افتخار مربیگری در ۷ رشته مختلف ورزشی را دارا هستم.

به‌ واسطۀ داشتن باشگاه ورزشی و تعداد بسیار زیاد شاگردان، تجربۀ کاری‌ام به‌سرعت افزایش یافت و همیشه دنبال راهکاری بودم که افراد بتوانند خیلی راحت و با لذت به حداکثر نتیجۀ دلخواهشان برسند.

تحصیل در رشتۀ پزشکیاری ورزشی و ارائۀ مقالات و پژوهش‌های بسیار، آمارگیری در جوامع گسترده و ارتباط با تعداد زیادی از هنرجویان و خانواده‌ها در این ده سال، باعث شد تا متوجه شوم معضلی به‌اسم چاقی و بیماری‌های مربوط به آن در بسیاری از افراد وجود دارد. پس از بررسی‌های گسترده به این نتیجه رسیدم که برنامه‌های کاهش وزن و تناسب‌اندام باید پنج ویژگی داشته باشند.

جالب است بدانید که خیلی از افراد به من مراجعه می‌کردند و دو تا کاغذ دستشان بود؛ یکی برنامۀ تغذیه و دیگری برنامۀ تمرین. وقتی سؤال می‌کردم، حتی اسم برخی حرکات را نمی‌توانستند درست تلفظ کنند چه برسد به انجام‌دادن آن و معمولاً این افراد از برنامه‌های غذایی‌شان متنفر بودند؛ چراکه این برنامه‌ها محدودشان می‌کرد و این در ذات انسان‌هاست که از محدودشدن متنفرند!

پس از مدتی بر این شدم که آموزش تناسب‌اندام و لاغری را از مرکز خودمان شروع کنم و رفته‌رفته تعداد مراجعه‌کنندگان، بسیار افزایش پیدا کرد؛ همین‌ طور از طریق صفحات مجازی در اینترنت، بسیاری از افراد برای تقاضای برنامه مراجعه می‌کردند. به این فکر افتادم که مقالاتم را در خبرگزاری‌ها و روزنامه‌ها ارائه بدهم تا افراد بیشتری بتوانند از آن استفاده کنند.

چاپ مقالات در بیش از صد روزنامه و برترین خبرگزاری‌های ایران مثل ایسنا، ایرنا،تسنیم،فارس، باشگاه خبرنگاران جوان، معاونت وزارت بهداشت و وزارت نفت و همچنین ارائۀ مقالات در رادیو و مصاحبه‌های تلویزیونی قسمتی از فعالیت‌های من در این زمینه بود.

اما در این رسانه‌ها محدودیت‌هایی وجود داشت؛ مثل اینکه کامل و جامع نمی‌توانستم صفر تا صد نتایجی را که به دست آورده بودم توضیح بدهم. به همین دلیل تصمیم گرفتم این کتاب را بنویسم و همچنین مجموعۀ آموزشی شگفت‌انگیزی را آماده کنم که به‌طور جامع و صددرصد تضمینی، به شما در تحقق اهدافتان کمک کند. اسم این دوره «کپسول لاغری» است که دربارۀ آن در پایان کتاب بیشتر توضیح خواهم داد.

در واقع، این کتاب مکملی است برای افرادی که دورۀ «کپسول لاغری» را شروع کرده‌اند. البته اگر هنوز دوره را تهیه نکرده‌اید، نگران نباشید. فقط کافی است تا آخر کتاب همراه باشید و هدیۀ ۲۰۰ هزارتومانی خود را دریافت کنید! این کتاب برای کسانی نوشته شده که در کاهش وزن موفق نبودند، ولی سعی می‌کنند هرطورشده به خواستۀ دلشان برسند.

کتاب‌های بی‌شماری در زمینۀ لاغری و تناسب‌اندام نوشته شده‌اند. بسیاری از این کتاب‌ها به مباحث تئوری می‌پردازند یا اصول لاغری را بیان می‌کنند، ولی در نهایت گام‌های عملی را برای رسیدن به لاغری و تناسب‌اندام ارائه نمی‌دهند.

کتاب‌های بسیاری را خوانده‌ام که در آن‌ها یاد می‌دهند چگونه با نفس‌کشیدن یا با فکرکردن لاغر بشوید! یا حتی برخی از این کتاب‌ها به شما می‌گویند که لاغری و تناسب‌اندام اصلاً ربطی به ورزش و تغذیه ندارد یا از طرفی تمام مطالب علمی روز دنیا را زیر سؤال می‌برند و روش‌هایی می‌گویند که به‌جز در کتاب خودشان جایی دیگر پیدا نمی‌شود.

هدف این کتاب دل‌خوش‌کردن شما با روش‌های عجیب‌وغریب نیست. تفاوت این کتاب با بسیاری از کتاب‌های لاغری و تناسب‌اندام در آن است که رهنمودهایی کاربردی ارائه می‌دهد که ‌اجرایی هستند و باعث خواهد شد فرد در مسیر لاغری سلامت خود را از دست ندهد و بتواند راحت و در سریع‌ترین زمان استاندارد به نتیجه برسد.

از آنجا که مطالب جمع‌آوری‌شده در این کتاب، در واقع نکات کلیدی و عملی ده‌ها سمینار، مقاله، دورۀ آموزشی و کتاب‌هایی است که تناسب‌اندام دیگران را متحول کرده است، مطمئن باشید که به‌کارگیری این روش‌ها تغییر چشمگیری در وزن و اندامتان ایجاد خواهد کرد.

کتاب حاضر، گلچینی از علمی‌ترین و در عین‌ حال عملی‌ترین مطالب روز دنیاست؛ همچنین سال‌ها قبل از تهیۀ این کتاب، همین اطلاعات را در قالب مشاوره و دوره‌های آموزشی به افراد ارائه کرده‌ام و نتیجۀ آزمودن بسیاری از روش‌های مطرح‌شده را به چشم خود دیده‌ام.

با مطالعۀ این کتاب خواهید آموخت که چگونه با انگیزه به‌سمت هدف خود گام بردارید و در واقع گام‌های مخفی افرادی را که توانسته‌اند لاغر شوند، یاد خواهید گرفت. من این تضمین را به شما می‌دهم که اگر به اصول گفته‌شده در کتاب پایبند باشید، راحت‌تر از آنچه فکر می‌کنید به اندام ایدئالتان خواهید رسید.

تفاوتی که افتخار ماست!

این کتاب فقط راهکار عملی ارائه می‌دهد و صفحاتش زیاد نیست!

یک خبر خوب!

اگر روزی نیم ساعت وقت بگذارید، بعد از یک هفته خواندن کتاب تمام می‌شود.

یک قول!

من به شما قول می‌دهم که با انجام‌دادن راهکارهای ارائه‌شده، خیلی ساده و راحت و سریع وزنتان کم شود و به ‌تناسب‌اندام پایدار برسید و به سؤالی که هم‌اکنون در ذهن دارید پاسخ‌ خواهم داد!

تضمینی که می‌دهیم!

لطفاً اگر از خواندن کتاب راضی نبودید، از طریق راه‌های ارتباطی پیام بدهید تا مبلغ کتاب به حسابتان بازگردد و در صورت رضایت لطفاً کتاب را به دوستانتان معرفی کنید.

گپ دوستانه:

اجازه دهید باهم راحت باشیم! ضمن اهمیت بسیار بالای لاغری برای خیلی از شما عزیزان، شاید وقت و یا حتی حوصله کافی برای خواندن کتابی در این زمینه نداشته باشید.

خبر خوش این است که باروزی نیم ساعت وقت گذاشتن برای مطالعه این کتاب بعد از ۱۰ روز شما تبدیل به یک طراح حرفه‌ای خواهید شد که می‌توانید بدن خود را طبق سلیقه و اصول زیبایی به‌طور کاملاً علمی و تضمین‌شده طراحی کنید بدون آنکه نگران عوارض جانبی، بازگشت وزن و یا شل شدن پوست و از این قبیل مسائل باشید. درواقع تضمین ما تبدیل‌شدن به فرد رویایی ‌تان است.

پس با من همراه باشید تا باهم یاد بگیریم به‌دوراز اصطلاحات پیچیده پزشکی و برنامه‌هایی دهن پرکن، به‌سادگی این رؤیا را به حقیقت تبدیل کنیم. داشتن همین پیچیدگی‌ها بوده که سال‌ها شمارا در رنج چاقی نگه‌داشته، حال‌آنکه من به‌خوبی درک می‌کنم چقدر مشتاق رها شدن از زنجیر چاقی و مصدومیت‌ها بوده‌اید.

عدد ۹۳ را به خاطر بسپارید و در کتاب منتظر یک اتفاق فوق‌العاده باشید!

برای دانلود رایگان خلاصه کتاب گام های مخفی افراد خوش اندام کلیک کنید.

سرفصل‌های کتاب گام های مخفی افراد خوش اندام

فصل اول(اطلاعات مهم)

داشتن اطلاعات و دانستن مسیر درست شما را در رسیدن به اهدافتان بسیار کمک می‌کند و باعث می‌شود بسیار سریع‌تر و راحت‌تر به آنچه می‌خواهید برسید.

سعی کنید سبک زندگی‌تان را تغییر دهید. داشتن سبک زندگی درست و اصولی از شما انسان موفق‌تری در تمامی زمینه‌ها می‌سازد و داشتن تصویر ذهنی مناسب از خود راهی است به‌سوی کامیابی.

فصل دوم(سلامتی را گاز بزن)

تغذیه بیشترین تأثیر را بر کاهش وزن می‌گذارد؛ یعنی اگر فردی می‌خواهد لاغر شود، کافی است در کالری دریافتی خود صرفه‌جویی کند تا به‌راحتی وزن کم کند.

اگر به‌دنبال زیبایی اندام هستید، باید در کنار تغذیۀ صحیح، فعالیت‌های ورزشی هم انجام دهید که در فصل بعد بررسی خواهد شد. «رژیم‌گرفتن و کم‌خوردن مثل نگه‌داشتن نَفَس است؛ در هر صورت، محکوم به شکست هستید.» (ویلیام بنت)

فصل سوم(دویدن به سوی سلامتی)

انجام‌دادن فعالیت‌های ورزشی در کنار تغذیۀ صحیح باعث می‌شود علاوه ‌بر کاهش وزن به زیبایی و تناسب‌اندام برسید. ورزش علاوه ‌بر تأثیراتی که در کاهش وزن، پیشگیری و درمان بیماری‌ها دارد، باعث تقویت روحیه و درنتیجه لذت بیشتر از زندگی می‌شود.

کسی که به فعالیت بدنی می پردازد به هیچ دارویی نیاز ندارد، درمان او در جنبش است.(ابن سینا)

فصل چهارم(پزشکی ورزشی)

افرادی که به چاقی مبتلا هستند، باید عوارض چاقی را بشناسند و برای رهایی از آن‌ها راهکاری ایجاد کنند. چاقی علاوه ‌بر اینکه باعث زشتی ظاهر بدن می‌شود، بیماری‌های مختلفی را نیز به همراه دارد که به آن عوارض چاقی می‌گویند.

در این فصل از کتاب به عوارض ناشی از چاقی خواهیم پرداخت. اگر اکنون زمانی را برای پیشگیری از اضافه‌وزن و درمان آن نگذارید، قطعاً در آینده همین زمان را روی تخت بیمارستان خواهید گذراند!

این کتاب به شما کمک می‌کند به موفقیت‌هایی برسید که از دید دیگران امکان‌پذیر نیست! همچنین کمک می‌کند دیدگاه‌های افسانه‌ای و اشتباه را کنار گذاشته و با روشی راحت و اصولی به‌تناسب اندام پایدار دست‌یابید. تناسب‌اندام پایدار یک‌شبه به دست نمی‌آید، بلکه نتیجه عادات، سبک زندگی و تصمیماتی است که دیگران به آن توجهی نمی‌کنند.

در این کتاب به سبک زندگی درست و اصولی پرداخته‌شده است تا ضمن دوری از بیماری‌ها و رسیدن به‌تناسب اندام شما از سطح انرژی بالایی جهت انجام کارهای روزمره برخوردار باشید.